La cap Nore

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fredo31
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La cap Nore

Message par fredo31 » sam. juin 26, 2021 8:06 am

Un petit retour sur ma participation à la cap Nore 2021. Cette année était la 25ième année et ma troisième participation.
Le départ se situe à Villegly, à quelques kilomètres au nord de Carcassonne ou Trèbes et les parcours se trouvent dans ce qu'ils appellent la montagne noire. Point culminant le pic Nore (1211m) qui donne le nom à la rando et dont la légende récente raconte que Jean Louis Etienne (originaire de la région) s'y est préparé pour ses différentes expéditions ! 5 parcours VTT (25km/+380, 40km/+820, 60km/+1750, 85km/+2100m, 100km/+2900m) + la deval'nore du samedi (parcours enduro 30km, -1350) et nouveauté cette année, 1 parcours gravel (74km/1800m). A noter que tous les ans les participants trouvent plus de D+ sur leur GPS que ce qui est indiqué par l'orga (pour moi ça a été 100km/3200m et ma femme 40km/1200m). Les parcours de 60, 85 et 100 km passent par le pic, mais pas ceux de 25 et 40. C'est une rando chronométrée mais sans classement. Environ 1000 participants en tout et des départs échelonnés à partir de 6h30 le matin. Le point marquant des 3 grosses randos ce sont les 30 km de quasi descente pour finir et qui reprennent le parcours de la Deval'nore (si j'ai bien compris).

Je me suis inscrit sur le parcours de 100km, comme l'an dernier. Le mois de Juin est un mois difficile pour moi et, même si j'ai fait un bon entrainement, je ne me sens pas au top. Comme l'année dernière où j'avais baché sur le 85... J'ai arbitrairement découpé le parcours en 6 étapes en fonction des ravitos. Les prévisions météo sont plutôt bonnes avec un temps couvert (c'est une région où il peut facilement faire 40° en juin), une petite ondée prévue vers midi et quelques orages en fin d'après midi... ça ne s'est pas du tout passé comme ça !
Modifié en dernier par fredo31 le sam. juin 26, 2021 8:06 am, modifié 1 fois.



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Re: La cap Nore

Message par fredo31 » sam. juin 26, 2021 8:12 am

étape 1: départ -> sallele cabardes : 15km (je n'ai malheureusement pas les dénivelés intermédiaires) peu de D+ sur le papier mais assez casse patte en vrai car c'est une succession de pif-paf sur des singles très ludiques. J'ai la chance d'être parti dans la première vague ce qui m'a évité tous les bouchons sur les quelques passages techniques. Très joli parcours assez varié, peu de pistes larges pour doubler, j'imagine que ça a du être compliqué pour ceux qui sont partis bien après moi.
Modifié en dernier par fredo31 le sam. juin 26, 2021 12:05 pm, modifié 1 fois.



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Re: La cap Nore

Message par fredo31 » sam. juin 26, 2021 12:05 pm

étape 2: sallèle cabardes-> le roc du tonnerre: les choses sérieuses commencent, un peu moins de 20 km pour un peu plus de 1200m de D+ la plupart du temps sur des pistes larges mais il y a quand même quelques passages bien sympa. C'est aussi le moment où la pluie se met à tomber. D'abord fine, puis quelques belles gouttes presque aussi chaudes qu'une douche mais qui ne durent jamais longtemps. Il n'y a pas encore de boue tellement le terrain était sec. Le ciel commence à devenir vraiment menaçant. Physique et moral sont bien entamés, je décide presque de bâcher (grrrrrr) sur le 60 ou le 85.

étape 3: roc du tonnerre -> lespinassière : ça commence par une belle côte de 2 km puis une petite descente où je vais devoir choisir entre le 100 et les 60/85. Je demande au gars si la porte horaire est loin et il me dit "oh, t'as le temps mon gars, c'est dans 1h30". Pas le choix donc, je continue sur le 100 et il s'en suit une descente de presque 10km qui commence sur une piste large et se finit sur un joli single descendant +/- aménagé en piste d'enduro. Il n'en faut pas plus pour remonter le moral (même si je me dis qu'il va falloir remonter tout ça !). C'est aussi le moment où le tonnerre commence à gronder et les pluies se font plus velues.



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Re: La cap Nore

Message par fredo31 » sam. juin 26, 2021 12:45 pm

étape 4: lespinassière -> roc de peyre: juste derrière le ravito on attaque 3km pour 200m de d+. D'abord sur une route, puis une piste pour finir sur un single montant. La montée est agréable (preuve qu'avec le moral, la forme revient !). Ensuite c'est une belle descente sur un single vraiment très agréable où je commence à regagner quelques places perdues pendant mon coup de mou. Ensuite, c'est un peu moins intéressant avec plutôt des pistes montantes assez larges que je fais avec un partenaire de passage où on arrive à discuter un bout. après le roc de peyre, c'est le dernier ravito avant la montée vers le pic de nore.

étape 5: roc de peyre -> pic de nore : c'est une longue montée de 7 km où on va passer de 850 d'altitude à 1200. Le dernier km se fait dans une zone très découverte dans laquelle le vent du nord peut souffler très fort et où il peut faire très froid. aujourd'hui, c'est plutôt agrèable. Le terrain est devenu vraiment boueux et la progression difficile. J'ai trouvé la longue montée moins ennuyeuse que l'année dernière mais c'est sans doute dû à la température moins chaude. ça fait une heure qu'il n'a pas plu et le soleil commence à refaire son apparition. C'est de bonne augure pour la descente après le pic, les rochers doivent commencer à sécher ! mouillés c'est une vraie patinoire.

étape 6: pic de nore -> arrivée: 30km/d-1350 = alors ça c'est le clou du spectacle, 30km de single en descente, quelques parties très techniques (pour moi qui ne suis pas habitué à la montagne) que beaucoup descendent à pied. c'est une succession de singles sur des rochers (sec !), en sous bois (encore pas mal humide et boueux par endroits) ou sur des petits sentiers en zig zag.

Au final, j'ai mis plus de 10h, certes déçu par ce temps mais heureux de l'avoir fini dans ces conditions (météo et forme). Pas mal de VAE (il y avait des stands pour changer de batterie) y compris sur les 85 et 100km mais je trouve que la cohabitation était plutôt bonnes: ils m'ont toujours facilité le dépassement en descente et nous encourageaient bien en montée. Quelques filles (2 ont terminé le 100). une bonne ambiance même pas gâchée par la pluie.



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Re: La cap Nore

Message par fredo31 » sam. juin 26, 2021 12:51 pm

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Re: La cap Nore

Message par fredo31 » sam. juin 26, 2021 12:56 pm

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Re: La cap Nore

Message par Tib » sam. juin 26, 2021 12:58 pm

Merci pour ton chouette récit ! T'as vu, Cahors est annulé finalement...


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Re: La cap Nore

Message par fredo31 » sam. juin 26, 2021 1:30 pm

Tib a écrit :
sam. juin 26, 2021 12:58 pm
Merci pour ton chouette récit ! T'as vu, Cahors est annulé finalement...
aie... j'espère qu'ils ne vont pas renoncer



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Re: La cap Nore

Message par machfive » sam. juin 26, 2021 3:11 pm

Tib a écrit :
sam. juin 26, 2021 12:58 pm
Merci pour ton chouette récit !
+1 avec qques photos pour illustrer..


"Donnez moi la force de changer ce qui peut être changé,d'accepter ce qui ne peut pas être changé,et la sagesse de faire la différence entre les deux"

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Re: La cap Nore

Message par floflo31 » sam. juin 26, 2021 7:15 pm

Salut fredo,

Félicitations, le 100km avec ce temps, tu as du mérite :respect:
Je suis parti sur le 60km en partant à 7h15, j'ai eu la pluie quasiment toute la matinée ! Le D+ n'est pas bon j'avais un peu plus de 2000m.

Je suis d'accord avec toi l'organisation est top, très bonne ambiance et très bonne cohabitation avec les VAE.

C'est dommage la météo n'était pas au rdv mais ça reste quand même agréable de participer de nouveau à ce genre d'évènements !



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Re: La cap Nore

Message par fredo31 » sam. juin 26, 2021 7:36 pm

Pas trop bouchonné sur les petits sentiers du départ ?

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Re: La cap Nore

Message par floflo31 » sam. juin 26, 2021 7:59 pm

fredo31 a écrit :
sam. juin 26, 2021 7:36 pm
Pas trop bouchonné sur les petits sentiers du départ ?

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Non pas du tout j'ai rattrapé quelques personnes dans les 5-10 premiers km. Mais après la majorité du circuit j'étais seul, 3-4 personnes sur les ravitaillements grand max, le dernier j'étais même seul :lol:

Officiellement le départ du 60 était à 7h30 mais ils nous ont laissé partir ( un groupe de 4 ) juste après 7h, ce qui a permis d'être tranquille !

Tu vas sur d'autre événements bientôt ?
Je vais à l'auroise demain à sarrancolin dans le 65



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Re: La cap Nore

Message par fredo31 » sam. juin 26, 2021 9:02 pm

Je connaissais pas l'auroise, j'essaierai d'y penser l'année prochaine. Sinon, je pense faire les 100 de bouconne fin août et la rando de grenade début septembre.

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Re: La cap Nore

Message par XTCalex » dim. juin 27, 2021 2:54 pm

Bravo !
Un petit mot sur le matériel ? Pas de soucis particulier, pneus adaptés malgré la météo ?



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Re: La cap Nore

Message par fredo31 » dim. juin 27, 2021 5:31 pm

Alors pour le matériel j'ai été très heureux avec les pneus Hutchinson kraken: version renforcée derrière (suite à la déchirure complète du flanc sur la version normale lors de l'ultra VTT de Cahors. il est un peu lourd, 800g de mémoire), version normale devant. C'était leur première sortie sur du rocher coupant. Les crampons du centre sont bien abrasés derrière, je ne pense pas qu'ils l'étaient autant avant mais pas sûr.

La fourche bos Dizzy nickel comm'dab. La selle validée (wtb volt, une découverte pour le très long).

Pour les spirgrips je sais pas trop encore.

Pour le moins, la TDS telescopique bikeyoke divine SL parfaite pour le débattement mais j'ai observé au fur et à mesure un petit point dur en tout début de course. Au démontage j'ai constaté que l'anodisation était abîmée tout en bas du plongeur. Grrrrrrr. Ça n'a pas fait long feu mais faut dire que je suis lourd et cul·de-plomb.

Et pour l'anecdote, j'avais décidé pour la première fois de me passer de de sac hydratation. Juste 2 gourdes, et ça aussi c'est validé avec 1l5 en tout. Si il avait fait chaud ça aurait peut être été juste sur lan2ieme étape.

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Re: La cap Nore

Message par fredo31 » dim. juin 27, 2021 5:32 pm

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Re: La cap Nore

Message par fredo31 » dim. juin 27, 2021 5:34 pm

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Re: La cap Nore

Message par fredo31 » dim. juin 27, 2021 5:53 pm

Et j'oubliais le squirt sur la chaîne, bien chargé, a tenu tout le long avec pluie et boue mais il restait plus grand chose à la fin. A cause du séchage je sais pas trop comment gérer le squirt sur du très long.

Vous faites comment ?

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Re: La cap Nore

Message par Tib » dim. juin 27, 2021 6:06 pm

Perso j'embarque une fiole de 15 ml et je recharge...


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Re: La cap Nore

Message par floflo31 » dim. juin 27, 2021 6:28 pm

fredo31 a écrit :
sam. juin 26, 2021 9:02 pm
Je connaissais pas l'auroise, j'essaierai d'y penser l'année prochaine. Sinon, je pense faire les 100 de bouconne fin août et la rando de grenade début septembre.

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Je vais faire les 100km de bouconne sans doute, on risque de se croiser ;)



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Re: La cap Nore

Message par floflo31 » dim. juin 27, 2021 6:34 pm

XTCalex a écrit :
dim. juin 27, 2021 2:54 pm
Bravo !
Un petit mot sur le matériel ? Pas de soucis particulier, pneus adaptés malgré la météo ?
J'avais un dissector 2.4WT devant et un rekon 2.4WT, pas de problème particulier malgré la pluie...
Sans doute surdimensionné pour l'épreuve mais je suis pas senti pénalisé.



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Re: La cap Nore

Message par ubo » dim. juin 27, 2021 6:38 pm

fredo31 a écrit :
dim. juin 27, 2021 5:53 pm
Et j'oubliais le squirt sur la chaîne, bien chargé, a tenu tout le long avec pluie et boue mais il restait plus grand chose à la fin. A cause du séchage je sais pas trop comment gérer le squirt sur du très long.

Vous faites comment ?

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Tu parles d’une semaine complète en autonomie ou d’une randonnée de 70km ?

Perso je fais rien :emo:



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Re: La cap Nore

Message par fredo31 » dim. juin 27, 2021 6:39 pm

Tib a écrit :Perso j'embarque une fiole de 15 ml et je recharge...
Et tu laisse sécher les 5-10 mn de l'arrêt ?

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Re: La cap Nore

Message par fredo31 » dim. juin 27, 2021 6:42 pm

ubo a écrit :
fredo31 a écrit :
dim. juin 27, 2021 5:53 pm
Et j'oubliais le squirt sur la chaîne, bien chargé, a tenu tout le long avec pluie et boue mais il restait plus grand chose à la fin. A cause du séchage je sais pas trop comment gérer le squirt sur du très long.

Vous faites comment ?

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Tu parles d’une semaine complète en autonomie ou d’une randonnée de 70km ?

Perso je fais rien :emo:
Sur une semaine on peut laisser sécher la nuit mais sur 70-100... Squirt dit que ça tient 4h au mieux... Pas un gros pb en vrai, je me renseigne juste.

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Re: La cap Nore

Message par ubo » dim. juin 27, 2021 6:46 pm

fredo31 a écrit :
dim. juin 27, 2021 6:42 pm
Pas un gros pb en vrai
Voilà, je te préfère comme ça qu’en bobo parisien :occasion14:



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